Сезонная хандра: как поддержать здоровье осенью
Специалисты советуют уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию в осенний период.
Архангельская область не исключение. Специалисты такой всплеск называют сезонным. В это время организму человека как никогда нужна особая поддержка.
Осенняя хандра накрывает. В это время года многие люди ощущают усталость, подавленность и снижение настроения. Это связано с изменением погоды, сокращением светового дня и, как следствие, ухудшением общего состояния здоровья.
Чтобы справиться с осенней депрессией, эксперты рекомендуют следующее:
- Обратите внимание на свой рацион. Употребление свежих овощей, фруктов и витаминов поможет поддержать иммунитет.
- Физическая активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом способствуют улучшению настроения.
- Соблюдайте режим сна. Полноценный отдых необходим для восстановления сил.
- Общение с близкими. Поддержка родных и друзей помогает многим справиться с плохим самочувствием.
- Психологическая помощь. Если хандра не проходит, стоит обратиться к специалисту.
Не забывайте, что осень — это не только время хандры, но и период для новых начинаний и ярких впечатлений. Применяя советы специалистов, вы сможете не только пережить этот непростой период, но и извлечь из него пользу.
Последние новости
Роспотребнадзор напомнил жителям Архангельской области о важности прививок от клещевого энцефалита
Специалисты заявляют: единственная специфическая профилактика заболевания — вакцинация.
Депутат Федорков: в формате межрегионального диалога решаем экономические и социальные вопросы
На площадке Псковского облсобрания депутатов прошло заседание постоянного комитета ПАСЗР по экономической политике и бюджетным вопросам.
В прокуратуре Архангельской области и Ненецкого автономного округа состоялось заседание межведомственной рабочей группы по защите прав предпринимателей
В прокуратуре Архангельской области и Ненецкого автономного округа под председательством заместителя прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Тамары Захаровой c участием представителей органов испол
Уплата государственной пошлины
Уважаемые участники судебных процессов! Обращаем внимание, что в соответствии с абзацем 3 пункта 1 статьи 58 Налогового кодекса Российской Федерации уплата государственной пошлины,