Северянам рассказали, как провести каникулы с пользой для здоровья и всей семьей
Новогодние каникулы можно провести ярко и полезно, включив в них разнообразные активности, помимо застолья у телевизора.
Новогодние каникулы можно провести ярко и полезно, включив в них разнообразные активности, помимо застолья у телевизора.
Новогодние праздники – самое время покататься на лыжах, коньках или сноуборде, попробовать зимний бег. Спорт на улице зимой при свете дня особенно доставит массу удовольствия тем, кто обычно выезжал на работу в утренней темноте и возвращался домой поздним вечером. Также подойдут занятия в бассейне, тренажерном зале или в домашней обстановке. Короткая утренняя зарядка и танцы на новогодней встрече с друзьями помогут сохранить тело в тонусе.
– Физическая активность важна для поддержания здоровья и профилактики многих хронических заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета, она помогает справляться с депрессией и тревогой. Это верный способ помочь каждому оставаться здоровыми как можно дольше, – сказал министр здравоохранения Поморья Александр Герштанский. – Во время новогодних каникул можно совместить приятное с полезным, и провести активный досуг вместе с семьей и близкими, например, отправившись на каток, лыжный стадион или прогулку.
Во время занятий спортом в организме человека вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, среди них дофамин, эндорфины, адреналин и окситоцин. Дофамин помогает человеку адаптироваться к стрессовым ситуациям и увеличивает чувство радости. Во время физической активности также увеличивается частота сердечных сокращений, в итоге тренируется сердечная мышца, сосуды сохраняют свою эластичность, улучшается кровоснабжение органов, что благотворно сказывается на их работе.
Самая простая физическая активность – обычная ходьба. И если в рабочем ритме на нее редко остается время, то новогодняя неделя как раз подходит для долгих прогулок всей семьей по улицам, в парке или в лесу. Главное правило – одеваться по погоде. Можно взять с собой перекус и термос с горячим чаем, чтобы прогулка была максимально комфортной. Прогулка по центру украшенного огнями города поможет разогнать кровь и нагрузить мышцы, а также станет хорошей профилактикой простудных заболеваний.
– Физическая активность важна для поддержания здоровья и профилактики многих хронических заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета, она помогает справляться с депрессией и тревогой. Это верный способ помочь каждому оставаться здоровыми как можно дольше, – сказал министр здравоохранения Поморья Александр Герштанский. – Во время новогодних каникул можно совместить приятное с полезным, и провести активный досуг вместе с семьей и близкими, например, отправившись на каток, лыжный стадион или прогулку.
Во время занятий спортом в организме человека вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, среди них дофамин, эндорфины, адреналин и окситоцин. Дофамин помогает человеку адаптироваться к стрессовым ситуациям и увеличивает чувство радости. Во время физической активности также увеличивается частота сердечных сокращений, в итоге тренируется сердечная мышца, сосуды сохраняют свою эластичность, улучшается кровоснабжение органов, что благотворно сказывается на их работе.
Самая простая физическая активность – обычная ходьба. И если в рабочем ритме на нее редко остается время, то новогодняя неделя как раз подходит для долгих прогулок всей семьей по улицам, в парке или в лесу. Главное правило – одеваться по погоде. Можно взять с собой перекус и термос с горячим чаем, чтобы прогулка была максимально комфортной. Прогулка по центру украшенного огнями города поможет разогнать кровь и нагрузить мышцы, а также станет хорошей профилактикой простудных заболеваний.
Последние новости
Роспотребнадзор напомнил жителям Архангельской области о важности прививок от клещевого энцефалита
Специалисты заявляют: единственная специфическая профилактика заболевания — вакцинация.
Депутат Федорков: в формате межрегионального диалога решаем экономические и социальные вопросы
На площадке Псковского облсобрания депутатов прошло заседание постоянного комитета ПАСЗР по экономической политике и бюджетным вопросам.
В прокуратуре Архангельской области и Ненецкого автономного округа состоялось заседание межведомственной рабочей группы по защите прав предпринимателей
В прокуратуре Архангельской области и Ненецкого автономного округа под председательством заместителя прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Тамары Захаровой c участием представителей органов испол
Уплата государственной пошлины
Уважаемые участники судебных процессов! Обращаем внимание, что в соответствии с абзацем 3 пункта 1 статьи 58 Налогового кодекса Российской Федерации уплата государственной пошлины,
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Новошахтинске на выгодных условиях