Польза и вред сухофруктов в зимний период
Разбираемся, как выбрать и употреблять сухофрукты правильно
Зимой многие из нас начинают испытывать дефицит витаминов, что приводит к желанию потреблять больше фруктов. Однако, свежие плоды не всегда доступны, и на помощь приходят сухофрукты, которые могут стать отличным источником питательных веществ.
Польза сухофруктов:
- Сухофрукты содержат много витаминов и минералов, которые необходимы организму в холодные месяцы.
- Они являются хорошим источником клетчатки, что помогает улучшить пищеварение.
- Сухофрукты могут быть отличной заменой сладостям, помогая удовлетворить тягу к сладкому без лишних калорий.
- Некоторые виды, такие как курага и чернослив, могут помочь в поддержании нормального уровня холестерина.
Вред сухофруктов:
- Хотя они полезны, сухофрукты часто содержат много сахара, что может быть проблемой для людей с диабетом.
- Некоторые производители добавляют консерванты и сахар при обработке, что может снизить их питательную ценность.
- Чрезмерное употребление сухофруктов может привести к увеличению веса из-за высокой калорийности.
Как выбрать качественные сухофрукты:
- Обратите внимание на цвет: натуральные сухофрукты обычно имеют менее яркий и неравномерный цвет.
- Проверьте упаковку: она должна быть целой и без повреждений.
- Изучите состав: избегайте тех, что содержат добавленный сахар или консерванты.
Сухофрукты могут стать отличным дополнением к вашему рациону, если употреблять их в разумных количествах. Не забывайте обращать внимание на качество и состав, чтобы избежать лишних добавок.
Последние новости
Роспотребнадзор напомнил жителям Архангельской области о важности прививок от клещевого энцефалита
Специалисты заявляют: единственная специфическая профилактика заболевания — вакцинация.
Депутат Федорков: в формате межрегионального диалога решаем экономические и социальные вопросы
На площадке Псковского облсобрания депутатов прошло заседание постоянного комитета ПАСЗР по экономической политике и бюджетным вопросам.
В прокуратуре Архангельской области и Ненецкого автономного округа состоялось заседание межведомственной рабочей группы по защите прав предпринимателей
В прокуратуре Архангельской области и Ненецкого автономного округа под председательством заместителя прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Тамары Захаровой c участием представителей органов испол
Уплата государственной пошлины
Уважаемые участники судебных процессов! Обращаем внимание, что в соответствии с абзацем 3 пункта 1 статьи 58 Налогового кодекса Российской Федерации уплата государственной пошлины,