О профилактике инфаркта у мужчин

Несколько рекомендаций наших специалистов. Пренебрежение здоровым образом жизни ведет к проявлениям атеросклероза, стенокардии и аритмии.

Несколько рекомендаций наших специалистов.
Пренебрежение здоровым образом жизни ведет к проявлениям атеросклероза, стенокардии и аритмии. Мужчины имеют больше факторов риска, ведущих к инфаркту. Сильная половина человечества более агрессивна, часто испытывает стресс. Кроме того, мужчины больше курят и чаще принимают алкоголь, многие из них страдают ожирением, но продолжают малоподвижный образ жизни. Поэтому профилактика инфаркта у мужчин имеет первостепенное значение.

Следуйте этим советам
✅ Повышайте физическую активность: Проходите не менее 3 км в день.
✅ Контролируйте артериальное давление (менее 140/90 мм рт. ст.), уровень сахара (менее 5,5 ммоль/л) и холестерина (менее 5,0 ммоль/л).
✅ Откажитесь от курения и алкоголя.
✅ Снижайте лишний вес. Придерживайтесь диеты с зеленью, овощами, рыбой, птицей, морепродуктами и фруктами, ограничьте потребление соли и жиров.
✅ Избегайте стрессов и учитесь справляться с ними.
✅ Проходите диспансеризацию и регулярные профилактические медосмотры не реже одного раза в год.

Источник

Предложить новость